Viele Menschen streben das ideale Körpergewicht an und setzen alles daran, eine bestimmte Menge abzunehmen. Sicher ist es sinnvoller, das Körpergewicht erst gar nicht so weit anwachsen zu lassen, dass man überhaupt eine Diät nötig hat. Aber dies ist heute leider sehr häufig so, durch die zu üppige und falsche Ernährung nehmen die Menschen einfach zu viel an Gewicht zu. Kein Wunder dass manche sich nach einem Wunder sehnen und auch vor Wunder Diäten nicht haltmachen. Schließlich versprechen Sie hier den schnellsten Erfolg, womöglich noch mit möglichst wenig Einsatz. Zu diesem Wunder Diäten könnte beispielsweise zählen:
- schlank durch Suppe
- Hypnose
- diverse einseitige Diäten
- großer Gewichtsverlust in sehr kurzer Zeit
- sofort abnehmen
Doch sobald die Diät beendet wird, weil man sie ja nicht ständig weiter durchführen kann, stellt sich sehr schnell der gefürchtete Jo-Jo-Effekt ein. Dies erklärt sich so, dass der Körper die Diät als eine Art Notstand ansieht und sobald er bemerkt, dass wieder normal gegessen wird, er das Fett sofort einlagert. So soll der nächsten Notstandszeit entgegengewirkt werden, die jedoch so schnell nicht kommen wird. Kurze Diäten sind nicht so hilfreich, wie eine langfristige Ernährungsumstellung.
Viele Wundermittel helfen nur dem Hersteller
Die Zahl der Wundermittel, die eine schlanke Figur versprechen, wird täglich größer. Unzufriedene und frustrierte Menschen mit Übergewicht sind die besten Kunden, besonders wenn die Verzweiflung sehr groß ist. Außerdem werden diese Mittel in vielen Zeitschriften angepriesen, oder in Internetseiten verkauft. Die Hersteller dieser Wundermittel versprechen den Verbrauchern enorme Gewichtsverluste in sehr kurzer Zeit, die es aus gesundheitlichen Gründen gar nicht geben kann. Menschen, die sich noch nicht mit den genauen Hintergründen von Gewichtszunahme und Gewichtsabnahme beschäftigt haben, mögen auf diese Werbemaßnahmen hereinfallen. Deshalb sollte jeder, der Gewicht abnehmen möchte, sich ausführlich mit dem Thema Diät beschäftigen und notfalls auch seinen Hausarzt darauf ansprechen. Wer abnehmen möchte, möchte doch nicht gleichzeitig krank werden. Gesundes abnehmen kann aber nur durch gesunde Ernährung und eine verminderte Kalorienzufuhr erfolgen. Egal wovon man schnell abnimmt, der Jo-Jo-Effekt wird sofort hinterher kommen. Außerdem sind einseitige Diäten eher gesundheitsschädlich als gesundheitsfördernd.
Gesunde Ernährung statt Wunder-Diäten mit bösen Folgen
Um Körpergewicht zu verlieren, reicht es vollkommen aus, die Kalorienzufuhr in langsamen Schritten zurückzufahren. Es ist wichtig, nicht alles gleichzeitig zu wollen. Die langsame Umstellung auf eine gesunde Ernährung ist viel effektiver und auch gesünder, als das Plötzliche und grundsätzliche. Wer möchte sich schon 14 Tage nur von Eiern ernähren, selbst wenn versprochen wird, am Ende 20 Kilo weniger zu wiegen. Dieses Scheitern hinterlässt jedoch ein Gefühl des Versagens, das sich summieren kann und am Ende zu Frust und Verzweiflung führt. Aus diesem Grund hat schon so mancher an Gewicht zugenommen, die Ersatzbefriedigung Essen ist der Grund. Genussvoll essen kann man auch mit viel Obst und Gemüse, Vollkorn und wenig Fett.
